ilivid(父母怎么培养孩子健康情绪)
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2024-05-21
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1. ilivid,父母怎么培养孩子健康情绪?
无论在家里,还是公共场合,要是遇到孩子发脾气,往往让人又抓狂又沮丧。 许多心理学研究都表明,情绪管理能力能够正向预测孩子未来的学业成绩、人际关系、健康、成就,等等。学会自我控制是孩子成长过程中需要习得的重要品质,也是家长需要积极参与的关键环节。
一儿童情绪管理的能力
儿童情绪管理的能力包括两个方面的内容:
第一是能够充分地表达自己的情绪,不压制情绪。第二是要善于克制自己的情绪,要善于把握表达情绪的分寸。
觉察情绪、表达情绪,以至于利用情绪被认为是情绪管理的要素。情绪是指感觉及伴随感觉而来的想法、生理状态以及心理状态,同时它也蕴藏着表现某些行为的倾向。 本文将介绍一些简单的方法,帮助家长训练孩子更好地应对困境,提高情绪控制力。
孩子发脾气的4种常见类型破坏/哭闹/粗鲁/伤害自己或他人 1.12岁以下的孩子
婴儿和学步期儿童的活动能力比较弱,他们“想做的事”与“能做的事”之间往往存在巨大差距,他们可能因此不高兴和发脾气。家长可以通过玩具或好玩的事情吸引他们的注意力,延长延时满足时间。
2岁的孩子具备了一定的理解力,我们可以通过“暂停”策略,训练他们的自我控制。如果他发脾气了,我们可以要求他在某个特定区域(比如坐在一把椅子上,或待在房间一角)独自待一会儿,冷静下来;或者,也可以让他在你身旁安安静静待着,你不需要给他关注——注意,不能让孩子 “关小黑屋”。 家长不要让孩子感到这是惩罚,“暂停”是一个让有冲突的双方暂时分开的机会,是打破紧张情绪、防止冲突升级的开关,它是在帮助孩子拥有一个心理空间独处和让情绪冷静下来。当他冷静下来了,我们才继续讨论某个事情。
1.23到5岁的孩子我们可以继续使用上面的“暂停”策略,直到孩子冷静下来。这个时间随着年龄的增长而延长。比如,5岁的孩子需要5分钟,10岁的孩子可能需要10分钟。 暂停时间结束后,我们可以告诉孩子“时间到了”。如果他还自己待着,那就告诉他“如果准备好了,就出来吧”。
之后,不要马上讨论刚才的错误行为或让他道歉。因为他可能还在情绪低落期或生气,马上让他这样做会让他感到羞愧,也是在否定他的情绪、感受,否定他自己。
如果需要的话,可以给他更多时间(有时候,我们还需要做一些情绪引导和共情工作),等他真正恢复平静后,再找时机这样做: “你还记得XXX事情吗?我们认为这样是不对的,这真的伤害了XXX。我知道你当时也很生气,因为XXX,我希望你向XXX道歉。” 当我们观察或了解到,孩子在受挫情境下也能够自发地进行自我控制了,我们一定要及时给予表扬。这将很好的强化他继续这样做。
1.36到9岁的孩子孩子开始小学生活了,他们能够更好地理解“后果”的含义,也能够辨识一个行为是“好的”或“不好的”。
我们可以开始教他们这样做:面对需要遵守的事情而心痒痒和想要违反时,先想象一下“禁止”指示牌或父母老师批评、不高兴的样子;打算很不爽地回应某个消极、受挫情境前,先想象一下将会发生什么。 跟前面一样,我们仍然鼓励孩子在非常沮丧时,通过离开那个情境几分钟,让自己冷静下来。当他能够自发地这样做时,要及时地、大大地表扬他。
1.410到12岁的孩子
这个年龄段的孩子能够更好地理解自己的感受了。我们可以鼓励他们思考“是什么导致我失去了控制”,并且分析它。 家长可以通过自己的经验帮助孩子了解:有些情境起初确实让人心烦意乱和生气,但它可能只是一时,它不会一直那么可怕。
鼓励孩子在做出冲动反应之前,花一点时间思考。当他们能够自我控制时,给予及时表扬。
1.513到17岁的孩子进入青春期的孩子能够控制他们的大部分行为。这时,我们可以教他们考虑“长期后果”。
当他们可能失去控制,想要摔门,或者大声嚷嚷时,我们鼓励他们“停下来”,先评估一下自己当下的烦乱处境(发生什么了/为什么会这样/评估后,我的认识与感受有无变化),再对刚才的问题进行反应和讨论。 如果有必要,也可以通过剥夺一些“特权”来训练孩子,以此告诉他“自我控制是一项非常重要的技能”。同时,也允许他通过后来的自我控制表现再次获得“特权”。
二当孩子们失去了控制虽然这很困难,但家长一定要记得:管教孩子时,我们自己尽量一定不要发脾气和大声嚷嚷。我们需要的是:态度坚定,就事论事。如果孩子发脾气了,我们需要保持冷静,并且告诉他:尖叫、发脾气和摔门是爸爸/妈妈不能接受的;你这样做,将要承担哪些后果。 你要通过你的行动告诉孩子:你并不能通过发脾气得逞。比如在商店,如果你已经向孩子解释了为什么不能买糖果,他还跟你发脾气,这时,你不要妥协——你将通过你的坚定(出于爱的、不含敌意的)告诉他:发脾气是不可接受的,也是无效的。
在日常生活中,你也要示范良好的自我控制能力。如果你因为一些事情特别烦恼,而孩子恰好在你跟前,你可以告诉他为什么你这么烦恼,并且与他讨论如何解决这个问题。 比如,你找不到钥匙了,心里难免焦急,你可以告诉孩子,然后你们一起找。如果还是没有找到,你就采取一些更具建设性的步骤(比如,回顾你最后一次见到或使用钥匙是在什么时候、在哪里)。只要用心,你一定有很多机会向孩子示范和证明:良好的情绪控制能力和解决问题的心态才是处理困难的正确之道。 如果你仍然感到困难,你也可以咨询孩子的老师(他们也会对孩子的自我控制进行训练)或心理咨询师等。
三家长们的分享 3.1 家长A的分享
中午和女儿一起吃饭的时候,我问对我脸色很不好的女儿说:“好像你对我比较
frustrated. 要是我有什么地方做得不对的,你可以告诉我。”她没有多说,但是我明显看出来她平静了很多。
我前几天看到《穿越力》(Empathy)一书作者说到,当他的小孩闹情绪的时候,他就帮助把小孩的情绪表述出来,他说的结果和我的体验完全一样:小孩每次恶劣的情绪都能因为有准确表达和沟通,而舒缓下来。这种情感的准确表达,有助于促进人与人的相互了解,继而改善关系。 即便大人,也不是能够准确表达自己和他人情绪的。前几天早晨不知是因为早饭还是什么事情,女儿做的事情让我非常不满,我没说话,但是瞪了她一眼。我发现我比电影《超级名模》(Zoolander)里的主人公祖兰德的眼神还有杀伤力,因为我一眼看过去,她就爆炸了!她说“眼睛是心灵的窗户”,我的眼睛“充满仇恨”。
我说我们之间能不能换一套词汇来说话,不要老用“仇恨”这种阶级斗争的语言来解释我们关系的问题。我们能不能增加一些词汇,比如大家可以有合理的annoyed, frustrated这样的情绪,这都是正常的居家过日子的七情六欲,比如我刚才是因为某事感到annoyed, 你不能一下子把负面指数从0上升到100,命名为“仇恨”,这是一个错误的标签。她是命名错误,我是情感表达错误,如果我一开始用语言准确表达情绪,而不动用我迷人的电眼,估计根本就不存在这个问题。 我们中国人总的来说,情感表达比较委婉,比较含蓄。在美国,我感觉人们对于感情的表达更为直接一些,表达方式也很细腻。其中一个原因,是心理咨询行业的发达,将一些心理学上关于内心世界的词汇,变成了人人皆知的说法。 比如我最近在翻译的一本小说《恰似天堂》(约翰·契弗著)中,作者也提到:“弗洛伊德的词汇已经家喻户晓。服务员在供应卡车司机的餐厅不小心把你的啤酒洒了,她也会说:‘哎呀。这是弗洛伊德式滑出。’如果你问她这话什么意思,她会说:“你怎么啦?昨天出生的?弗洛伊德式就是滑的意思。懂不?”
但作为翻译多年,我发现在日常情感的词汇上,书面语中中文和英文都很丰富,比如表达愤怒,英文词汇有:angry, mad, indignant, antagonized, aggravated, irate, livid,incensed, inflamed, exasperated, outraged, furious。而中文也有大怒、盛怒、雷霆大怒、怒发冲冠等诸种表达。作为翻译,每一种表达,都可以找到相应的对应。
但大家对于这些词汇的使用的频率大不相同。比如英文中就常听到feel impatient, frustrated, bitter, hesitant, leery, uneasy,anxious, appalled, offended这样的表达。在日常生活当中,中文的情感词汇相对单一,有时候对情感的界定缺乏严格区分,被“喜怒哀乐”几个大类弄得面目模糊,缺乏必要的严谨。正面的感情,比如爱,大家也是不像美国人那样“I love you”张口就来。
而负面的感情,则更容易混淆。不表达和表达不准确的结果,是被误读,继而引发关系的紧张和矛盾冲突。 比如一个人的乏味(bored), 可能会被另外一个人误读为轻蔑(contemptuous)。一个人感到有些烦(annoyed), 另外一个人可能误读成敌意(hostile)、挖苦(sarcastic)、恶毒(vicious),继而引发矛盾。
如果仅仅将这些情绪大而化之地表述为“沟通问题”,可能大家还只是试图在同样的情绪之下,用别的方式把事情重新表述一遍,根本无助于问题的解决。如果准确地描述自己的情绪,准确地解读对方的情绪,则会改变沟通的“大环境”,使得沟通成为小问题。
我们有必要丰富我们的情感词汇。好多习惯,成年人恐怕难以更改过来,但我看到美国一些专家针对儿童情绪的表达和应对,有不少非常有益的建议。小孩有情绪,无法表达出来,结果就变成无理哭闹,这种习惯如果从小不改,长大之后也就只会胡搅蛮缠。
范德堡大学(Vanderbilt University) 有一个婴幼儿社会和情感教育中心(Centeron the Social and Emotional Foundations for Early Education),建议家长蓄意地训练儿童准确表达自己的情感。他们要家长“给每个情绪一个名字”(giving feelings names), 比如说:“我今天很悲哀,因为爸爸要出差了。”
情绪的负能量不能只求围堵和打压,而应识别和应对。要跟小孩讨论自己的情绪,让小孩子能够识别:“昨天你看到没有,浴室下水道不通,妈妈很恼火,你还记得妈妈恼火什么表情吗?要不给妈妈学学看?” 但是也要跟小孩说说不良情绪的解决办法:“我恼火的时候,深呼吸,然后数到三,然后想想用什么方法能更好地解决这种问题。”
该中心还建议,要用小孩能够听懂的语言介绍情绪,比如brave, cheerful, confused, curious, disappointed, embarrassed,excited, fantastic, friendly, ignored, generous, impatient, important,interested, jealous, lonely, confused, angry, bored, surprised, proud,frustrated, silly, uncomfortable, worried, stubborn, shy, satisfied, safe,relieved, peaceful, overwhelmed, loving, tense, calm等。
2. 毛姆评价呼啸山庄的原文是什么?
毛姆对呼啸山庄的评价原文如下:
I don't know to still have which novel among them pain and sufferings of the love, be addicted to, ruthlessness, Persist , described ever and thus and astonishingly.《Roar and shout country villa 》make me remind of Eil ·Gelic in the painting of those greatnesses of section in the space, at that painting top is an one dark cloud under of dusk poor soil the landscape of the ground, thunder voice prolong of the distressed shadow of human figure east slanting west pour, drive 1 kind is not belong to material life of the motion make the absentminded Suddenly clear suddenly dark, they hold breath.The livid sky brushes past a flash of lightning, plusing the last pen for this scene, increasing mysterious terrible feeling.
大意是:我不知道还有哪一部小说,其中爱情的痛苦、迷恋、残酷、执着,曾经如此令人吃惊地描述出来。
3. chrome浏览器有哪些插件比较好用?
之前我已经分享了两篇关于美化 Chrome 新标签页主题的扩展合辑,丰富的扩展体系帮助大家在浏览器的新标签页中玩出不一样的体验。今天我单独抽出一款由国内厂商开发的新标签页扩展 Infinity New Tab Pro,来看看一款好用、强大的新标签页扩展究竟是怎样的,以及它如何在效率和美观中寻求平衡点。
自定义壁纸:大量高清壁纸 x 本地壁纸 x 自动更新壁纸壁纸库
新标签页作为追求美化 Chrome 浏览器的必争之地,如何展示漂亮的壁纸成为了重中之重。Infinity New Tab Pro 内置了上万张高清壁纸,本身已经内置了来自 Bing、Unsplash、Life Of Pix、MMT、Realistic Shots、Jay Mantri、Free Nature Stock、Barn Images、Picography 多个壁纸源。
模糊壁纸
扩展目前提供了四个设置壁纸选项的入口:右键标签页的空白处,可以发现「随机壁纸」和「下载壁纸」的功能;扩展主界面的右下角有一个风车的图标,用于随机更换壁纸,无需专门挑选即可实现每天更换壁纸;单独提供的壁纸库图标,设置页面有着更多的壁纸筛选条件,分别有颜色、标签,右侧则显示筛选的结果,点击挑选好的壁纸后,还有遮罩浓度、模糊壁纸这些更细致的调整;扩展设置→切换到我的页面,有每日自动更换壁纸、壁纸库、本地壁纸、纯色壁纸、壁纸遮罩浓度共五个壁纸调整选项。
纯色壁纸
Infinity New Tab Pro 在新版本(v8.0.10)中新增加了纯色壁纸的功能,用户如果对内置的壁纸不感兴趣,还可以通过纯色壁纸的设置页面使用单纯的颜色作为背景,扩展提供八种纯色,用户还可以选择自己手动输入纯色背景的 RGB 值实现更多自定义的颜色。
重绘上百个图标Infinity New Tab Pro 主界面
安装好 Infinity New Tab Pro 扩展,重新打开新标签页后,印象最深刻的莫过于每个拨号项目中精美的圆形图标,官方宣称已经重绘了上百个图标,后续还将继续增加新的重绘图标。
有趣的图标圆角设置
官方默认提供了圆形的网址图标,用户可以在设置中自定义图标阴影、圆角角度、不透明度,设置还能打开 Infinity New Tab Pro 的极简模式,隐藏网址图标。
Infinity New Tab Pro 默认按照 2*5 的图标方式布局,用户还可以按照 2*4、2*6、2*7、3*3、3*4、3*5、3*6、3*7 多个布局重排图标。
自定义添加网址图标
如果用户不喜欢官方绘制的图标样式,可选择使用本地图标或者设置纯色颜色作为图标,当然在添加页面中找不到喜欢的网站,Infinity New Tab Pro 支持自定义添加收藏的网址。
自由设置主界面的显示元素极简模式
Infinity New Tab Pro 默认的主界面中,显示了搜索框和精美的圆形网址图标,辅以高清的壁纸图,构成了比较丰富的界面。如果用户不喜欢默认的显示效果,Infinity New Tab Pro 提供了极简模式,开启后主界面只会保留搜索框,用户还可以进一步在设置页面中打开隐藏搜索框的功能,主界面就只剩下高质量的壁纸和两个功能集成入口的按钮。
集成更多效率型的快捷功能多个效率型的快捷功能
如何体现 Infinity New Tab Pro 的效率,当属官方集成的多个快捷方式。目前官方提供了天气、待办事项、Chrome 应用、书签、笔记、扩展管理、历史记录等多个实用的快捷方式。
集成代办事项功能
比如选择待办事项,主界面右侧会滑动显示输入界面,用户可以便捷添加需要记录的待办事项,细节之处在于添加完一条待办信息后,主界面中待办事项图标会以角标的形式显示未完成事项的数量(如果标注事项完成的话,角标会自动消除)。
集成的扩展管理
比如选择扩展管理这类 Chrome 浏览器本身内置的功能,Infinity New Tab Pro 会更友好地显示扩展管理的信息,以标签的形式显示全部扩展、Chrome 应用、已启用的、已禁用的,很好地解决了用户需要自行甄别哪些扩展正在启用,或者禁用部分扩展。
Gmail 邮件提醒
Gmail 邮箱提醒。Infinity New Tab Pro 集成了专门的 Gmail 邮箱提醒功能,首先用户需要在扩展添加网址的页面中搜索并添加 Gmail 快捷方式,再登录个人的 Gmail 邮箱账号后,当有邮件送达你的邮箱时,Infinity New Tab Pro 主界面右下角会自动弹出有新邮件的弹出通知。
自由切换多个搜索引擎内置多个国内外搜索引擎
Infinity New Tab Pro 主界面顶部的搜索框,默认的搜索引擎是百度搜索,并提供网页、图片、新闻、视频和地图共五大类的搜索分类。当然用户可以自由添加、切换不同的搜索引擎,扩展本身内置了 Google、必应、雅虎、百度、Yandex、DuckDuckGo、360 搜索、sougou 共 8 个国内外的搜索引擎。
自行添加搜索引擎
另外,Infinity New Tab Pro 还允许用户自行添加搜素引擎,设置好搜索引擎名称、地址、图标即可完成添加。
第三方社交账号登录第三方社交账号登录
在帐号登录方面,Infinity New Tab Pro 支持第三方社交账号登录功能,目前支持 Facebook、Google、微信、新浪微博,方便用户手动输入大量资料去完成注册。关于暂时没有 QQ 账号登录的问题,官方表示已经正在努力解决,以及在使用第三方帐号登录 Infinity New Tab Pro 后,迁移旧版本的功能还是没办法满足一部分用户的需求,官方也会尽快加快脚步,早日让 Pro 版和基础版登录的习惯相匹配,还请大家耐心等待。
强大的账号同步备份功能从基础版账号导入数据到 Pro 版
目前,Infinity New Tab Pro 不少的实用功能需要用户通过账号登录才能解锁,除了享用这些解锁的功能外,用户还可以很方便地使用其强大的帐号同步备份功能。扩展的设置中,可开启自动备份功能。目前为了保持新旧版数据独立,提供了使用基础班账号导入数据的入口,方便用户 Infinity 基础版账号导入数据到 Pro 版。
比如用户通过 Infinity New Tab Pro 快捷方式记下来的笔记、待办事项、添加的网址都会同步到云端,设置是本地上传自定义快速拨号项目图标,即使重装电脑系统、更换电脑设备,只要用户登录个人的账号,即可一键从云端同步以上所有的内容。
Pro 会不会收费?提示属于 Infinity Pro 尝鲜版
很多初次接触 Infinity New Tab Pro 扩展的用户,可能对于 Pro 版都会产生这样的疑问:这款扩展会不会收费?官方已经承诺 Infinity New Tab Pro 基础功能完全免费,而对于包括极简模式、图标圆角、 文字大小/颜色、自动同步数据等 Pro 版的高级功能,目前官方明确表示 Pro 版本仍然会保持免费,未来有计划收费,但还没有具体时间。
希望改进的地方
Infinity New Tab Pro 在美观和效率型上做出了不少的努力,作为用户,我也看到了很多值得称赞的地方,不过俗话说得好:有鞭策才有前进的动力。最后提出几点希望改进的地方:
不支持直接修改图标大小,只能透过更改主视图的缩放比例间接实现一并缩放图标的作用;需要等一页填满图标后,扩展才会自动新增加一页来继续增加图标;自定义图标颜色时,如果没有点击取消直接回到主界面,颜色设置的窗口依然会显示在界面中;删除网址图标后,在后一页的图标不会自动重排回删除图标的位置;多增加支持不同平台的邮箱通知;增加文件夹或者网址标签组的功能;在添加网址页面中,希望在搜索结果中添加 Infinity 官网的标注(搜索结果出现大量用户分享的网址图标)。新标签页扩展的好选择来源官网
经过短时间体验 Infinity New Tab Pro,我发现这款新标签页扩展,着重在美观的界面设计和使用效率型功能上发力,用户透过 Infinity New Tab Pro 可以享受到高质量的壁纸、官方重绘的精美图标,也可以便捷地管理浏览器安装的扩展、历史记录、Gmail 邮件快速通知,无需安装额外的扩展,来完成记录待办事项和笔记内容。结合扩展本身的账号登录体系,它还实现了一键备份同步,无需担心个性化的设置数据出现丢失。
如果你在寻找一款既漂亮又有特色功能的 Chrome 浏览器标签页扩展,那么 Infinity New Tab Pro 会是一个不错的好选择。
你可以在 官网 和 Chrome Store 页面 免费获取安装 Infinity New Tab Pro,据了解,此前说好的 Firefox 版本已经在筹备中。
4. lrc歌词怎么导入音乐?
可以参考以下步骤:
首先,你需要准备一个lrc歌词文件,可以从网上下载或者自己制作。制作lrc歌词的方法有很多,可以使用专门的lrc编辑工具,也可以使用文本编辑器或者在线生成器。123
然后,你需要将lrc歌词文件和对应的音乐文件放在同一个文件夹中,并且保证它们的文件名相同,只是扩展名不同。例如,如果音乐文件是song.mp3,那么lrc歌词文件应该是song.lrc。
最后,你需要使用支持lrc歌词显示的音乐播放器来播放音乐文件,并且开启歌词显示功能。这样,你就可以看到音乐播放时同步滚动的lrc歌词了。
本站涵盖的内容、图片、视频等数据系网络收集,部分未能与原作者取得联系。若涉及版权问题,请联系我们删除!联系邮箱:ynstorm@foxmail.com 谢谢支持!
1. ilivid,父母怎么培养孩子健康情绪?
无论在家里,还是公共场合,要是遇到孩子发脾气,往往让人又抓狂又沮丧。 许多心理学研究都表明,情绪管理能力能够正向预测孩子未来的学业成绩、人际关系、健康、成就,等等。学会自我控制是孩子成长过程中需要习得的重要品质,也是家长需要积极参与的关键环节。
一儿童情绪管理的能力
儿童情绪管理的能力包括两个方面的内容:
第一是能够充分地表达自己的情绪,不压制情绪。第二是要善于克制自己的情绪,要善于把握表达情绪的分寸。
觉察情绪、表达情绪,以至于利用情绪被认为是情绪管理的要素。情绪是指感觉及伴随感觉而来的想法、生理状态以及心理状态,同时它也蕴藏着表现某些行为的倾向。 本文将介绍一些简单的方法,帮助家长训练孩子更好地应对困境,提高情绪控制力。
孩子发脾气的4种常见类型破坏/哭闹/粗鲁/伤害自己或他人 1.12岁以下的孩子
婴儿和学步期儿童的活动能力比较弱,他们“想做的事”与“能做的事”之间往往存在巨大差距,他们可能因此不高兴和发脾气。家长可以通过玩具或好玩的事情吸引他们的注意力,延长延时满足时间。
2岁的孩子具备了一定的理解力,我们可以通过“暂停”策略,训练他们的自我控制。如果他发脾气了,我们可以要求他在某个特定区域(比如坐在一把椅子上,或待在房间一角)独自待一会儿,冷静下来;或者,也可以让他在你身旁安安静静待着,你不需要给他关注——注意,不能让孩子 “关小黑屋”。 家长不要让孩子感到这是惩罚,“暂停”是一个让有冲突的双方暂时分开的机会,是打破紧张情绪、防止冲突升级的开关,它是在帮助孩子拥有一个心理空间独处和让情绪冷静下来。当他冷静下来了,我们才继续讨论某个事情。
1.23到5岁的孩子我们可以继续使用上面的“暂停”策略,直到孩子冷静下来。这个时间随着年龄的增长而延长。比如,5岁的孩子需要5分钟,10岁的孩子可能需要10分钟。 暂停时间结束后,我们可以告诉孩子“时间到了”。如果他还自己待着,那就告诉他“如果准备好了,就出来吧”。
之后,不要马上讨论刚才的错误行为或让他道歉。因为他可能还在情绪低落期或生气,马上让他这样做会让他感到羞愧,也是在否定他的情绪、感受,否定他自己。
如果需要的话,可以给他更多时间(有时候,我们还需要做一些情绪引导和共情工作),等他真正恢复平静后,再找时机这样做: “你还记得XXX事情吗?我们认为这样是不对的,这真的伤害了XXX。我知道你当时也很生气,因为XXX,我希望你向XXX道歉。” 当我们观察或了解到,孩子在受挫情境下也能够自发地进行自我控制了,我们一定要及时给予表扬。这将很好的强化他继续这样做。
1.36到9岁的孩子孩子开始小学生活了,他们能够更好地理解“后果”的含义,也能够辨识一个行为是“好的”或“不好的”。
我们可以开始教他们这样做:面对需要遵守的事情而心痒痒和想要违反时,先想象一下“禁止”指示牌或父母老师批评、不高兴的样子;打算很不爽地回应某个消极、受挫情境前,先想象一下将会发生什么。 跟前面一样,我们仍然鼓励孩子在非常沮丧时,通过离开那个情境几分钟,让自己冷静下来。当他能够自发地这样做时,要及时地、大大地表扬他。
1.410到12岁的孩子
这个年龄段的孩子能够更好地理解自己的感受了。我们可以鼓励他们思考“是什么导致我失去了控制”,并且分析它。 家长可以通过自己的经验帮助孩子了解:有些情境起初确实让人心烦意乱和生气,但它可能只是一时,它不会一直那么可怕。
鼓励孩子在做出冲动反应之前,花一点时间思考。当他们能够自我控制时,给予及时表扬。
1.513到17岁的孩子进入青春期的孩子能够控制他们的大部分行为。这时,我们可以教他们考虑“长期后果”。
当他们可能失去控制,想要摔门,或者大声嚷嚷时,我们鼓励他们“停下来”,先评估一下自己当下的烦乱处境(发生什么了/为什么会这样/评估后,我的认识与感受有无变化),再对刚才的问题进行反应和讨论。 如果有必要,也可以通过剥夺一些“特权”来训练孩子,以此告诉他“自我控制是一项非常重要的技能”。同时,也允许他通过后来的自我控制表现再次获得“特权”。
二当孩子们失去了控制虽然这很困难,但家长一定要记得:管教孩子时,我们自己尽量一定不要发脾气和大声嚷嚷。我们需要的是:态度坚定,就事论事。如果孩子发脾气了,我们需要保持冷静,并且告诉他:尖叫、发脾气和摔门是爸爸/妈妈不能接受的;你这样做,将要承担哪些后果。 你要通过你的行动告诉孩子:你并不能通过发脾气得逞。比如在商店,如果你已经向孩子解释了为什么不能买糖果,他还跟你发脾气,这时,你不要妥协——你将通过你的坚定(出于爱的、不含敌意的)告诉他:发脾气是不可接受的,也是无效的。
在日常生活中,你也要示范良好的自我控制能力。如果你因为一些事情特别烦恼,而孩子恰好在你跟前,你可以告诉他为什么你这么烦恼,并且与他讨论如何解决这个问题。 比如,你找不到钥匙了,心里难免焦急,你可以告诉孩子,然后你们一起找。如果还是没有找到,你就采取一些更具建设性的步骤(比如,回顾你最后一次见到或使用钥匙是在什么时候、在哪里)。只要用心,你一定有很多机会向孩子示范和证明:良好的情绪控制能力和解决问题的心态才是处理困难的正确之道。 如果你仍然感到困难,你也可以咨询孩子的老师(他们也会对孩子的自我控制进行训练)或心理咨询师等。
三家长们的分享 3.1 家长A的分享
中午和女儿一起吃饭的时候,我问对我脸色很不好的女儿说:“好像你对我比较
frustrated. 要是我有什么地方做得不对的,你可以告诉我。”她没有多说,但是我明显看出来她平静了很多。
我前几天看到《穿越力》(Empathy)一书作者说到,当他的小孩闹情绪的时候,他就帮助把小孩的情绪表述出来,他说的结果和我的体验完全一样:小孩每次恶劣的情绪都能因为有准确表达和沟通,而舒缓下来。这种情感的准确表达,有助于促进人与人的相互了解,继而改善关系。 即便大人,也不是能够准确表达自己和他人情绪的。前几天早晨不知是因为早饭还是什么事情,女儿做的事情让我非常不满,我没说话,但是瞪了她一眼。我发现我比电影《超级名模》(Zoolander)里的主人公祖兰德的眼神还有杀伤力,因为我一眼看过去,她就爆炸了!她说“眼睛是心灵的窗户”,我的眼睛“充满仇恨”。
我说我们之间能不能换一套词汇来说话,不要老用“仇恨”这种阶级斗争的语言来解释我们关系的问题。我们能不能增加一些词汇,比如大家可以有合理的annoyed, frustrated这样的情绪,这都是正常的居家过日子的七情六欲,比如我刚才是因为某事感到annoyed, 你不能一下子把负面指数从0上升到100,命名为“仇恨”,这是一个错误的标签。她是命名错误,我是情感表达错误,如果我一开始用语言准确表达情绪,而不动用我迷人的电眼,估计根本就不存在这个问题。 我们中国人总的来说,情感表达比较委婉,比较含蓄。在美国,我感觉人们对于感情的表达更为直接一些,表达方式也很细腻。其中一个原因,是心理咨询行业的发达,将一些心理学上关于内心世界的词汇,变成了人人皆知的说法。 比如我最近在翻译的一本小说《恰似天堂》(约翰·契弗著)中,作者也提到:“弗洛伊德的词汇已经家喻户晓。服务员在供应卡车司机的餐厅不小心把你的啤酒洒了,她也会说:‘哎呀。这是弗洛伊德式滑出。’如果你问她这话什么意思,她会说:“你怎么啦?昨天出生的?弗洛伊德式就是滑的意思。懂不?”
但作为翻译多年,我发现在日常情感的词汇上,书面语中中文和英文都很丰富,比如表达愤怒,英文词汇有:angry, mad, indignant, antagonized, aggravated, irate, livid,incensed, inflamed, exasperated, outraged, furious。而中文也有大怒、盛怒、雷霆大怒、怒发冲冠等诸种表达。作为翻译,每一种表达,都可以找到相应的对应。
但大家对于这些词汇的使用的频率大不相同。比如英文中就常听到feel impatient, frustrated, bitter, hesitant, leery, uneasy,anxious, appalled, offended这样的表达。在日常生活当中,中文的情感词汇相对单一,有时候对情感的界定缺乏严格区分,被“喜怒哀乐”几个大类弄得面目模糊,缺乏必要的严谨。正面的感情,比如爱,大家也是不像美国人那样“I love you”张口就来。
而负面的感情,则更容易混淆。不表达和表达不准确的结果,是被误读,继而引发关系的紧张和矛盾冲突。 比如一个人的乏味(bored), 可能会被另外一个人误读为轻蔑(contemptuous)。一个人感到有些烦(annoyed), 另外一个人可能误读成敌意(hostile)、挖苦(sarcastic)、恶毒(vicious),继而引发矛盾。
如果仅仅将这些情绪大而化之地表述为“沟通问题”,可能大家还只是试图在同样的情绪之下,用别的方式把事情重新表述一遍,根本无助于问题的解决。如果准确地描述自己的情绪,准确地解读对方的情绪,则会改变沟通的“大环境”,使得沟通成为小问题。
我们有必要丰富我们的情感词汇。好多习惯,成年人恐怕难以更改过来,但我看到美国一些专家针对儿童情绪的表达和应对,有不少非常有益的建议。小孩有情绪,无法表达出来,结果就变成无理哭闹,这种习惯如果从小不改,长大之后也就只会胡搅蛮缠。
范德堡大学(Vanderbilt University) 有一个婴幼儿社会和情感教育中心(Centeron the Social and Emotional Foundations for Early Education),建议家长蓄意地训练儿童准确表达自己的情感。他们要家长“给每个情绪一个名字”(giving feelings names), 比如说:“我今天很悲哀,因为爸爸要出差了。”
情绪的负能量不能只求围堵和打压,而应识别和应对。要跟小孩讨论自己的情绪,让小孩子能够识别:“昨天你看到没有,浴室下水道不通,妈妈很恼火,你还记得妈妈恼火什么表情吗?要不给妈妈学学看?” 但是也要跟小孩说说不良情绪的解决办法:“我恼火的时候,深呼吸,然后数到三,然后想想用什么方法能更好地解决这种问题。”
该中心还建议,要用小孩能够听懂的语言介绍情绪,比如brave, cheerful, confused, curious, disappointed, embarrassed,excited, fantastic, friendly, ignored, generous, impatient, important,interested, jealous, lonely, confused, angry, bored, surprised, proud,frustrated, silly, uncomfortable, worried, stubborn, shy, satisfied, safe,relieved, peaceful, overwhelmed, loving, tense, calm等。
2. 毛姆评价呼啸山庄的原文是什么?
毛姆对呼啸山庄的评价原文如下:
I don't know to still have which novel among them pain and sufferings of the love, be addicted to, ruthlessness, Persist , described ever and thus and astonishingly.《Roar and shout country villa 》make me remind of Eil ·Gelic in the painting of those greatnesses of section in the space, at that painting top is an one dark cloud under of dusk poor soil the landscape of the ground, thunder voice prolong of the distressed shadow of human figure east slanting west pour, drive 1 kind is not belong to material life of the motion make the absentminded Suddenly clear suddenly dark, they hold breath.The livid sky brushes past a flash of lightning, plusing the last pen for this scene, increasing mysterious terrible feeling.
大意是:我不知道还有哪一部小说,其中爱情的痛苦、迷恋、残酷、执着,曾经如此令人吃惊地描述出来。
3. chrome浏览器有哪些插件比较好用?
之前我已经分享了两篇关于美化 Chrome 新标签页主题的扩展合辑,丰富的扩展体系帮助大家在浏览器的新标签页中玩出不一样的体验。今天我单独抽出一款由国内厂商开发的新标签页扩展 Infinity New Tab Pro,来看看一款好用、强大的新标签页扩展究竟是怎样的,以及它如何在效率和美观中寻求平衡点。
自定义壁纸:大量高清壁纸 x 本地壁纸 x 自动更新壁纸壁纸库
新标签页作为追求美化 Chrome 浏览器的必争之地,如何展示漂亮的壁纸成为了重中之重。Infinity New Tab Pro 内置了上万张高清壁纸,本身已经内置了来自 Bing、Unsplash、Life Of Pix、MMT、Realistic Shots、Jay Mantri、Free Nature Stock、Barn Images、Picography 多个壁纸源。
模糊壁纸
扩展目前提供了四个设置壁纸选项的入口:右键标签页的空白处,可以发现「随机壁纸」和「下载壁纸」的功能;扩展主界面的右下角有一个风车的图标,用于随机更换壁纸,无需专门挑选即可实现每天更换壁纸;单独提供的壁纸库图标,设置页面有着更多的壁纸筛选条件,分别有颜色、标签,右侧则显示筛选的结果,点击挑选好的壁纸后,还有遮罩浓度、模糊壁纸这些更细致的调整;扩展设置→切换到我的页面,有每日自动更换壁纸、壁纸库、本地壁纸、纯色壁纸、壁纸遮罩浓度共五个壁纸调整选项。
纯色壁纸
Infinity New Tab Pro 在新版本(v8.0.10)中新增加了纯色壁纸的功能,用户如果对内置的壁纸不感兴趣,还可以通过纯色壁纸的设置页面使用单纯的颜色作为背景,扩展提供八种纯色,用户还可以选择自己手动输入纯色背景的 RGB 值实现更多自定义的颜色。
重绘上百个图标Infinity New Tab Pro 主界面
安装好 Infinity New Tab Pro 扩展,重新打开新标签页后,印象最深刻的莫过于每个拨号项目中精美的圆形图标,官方宣称已经重绘了上百个图标,后续还将继续增加新的重绘图标。
有趣的图标圆角设置
官方默认提供了圆形的网址图标,用户可以在设置中自定义图标阴影、圆角角度、不透明度,设置还能打开 Infinity New Tab Pro 的极简模式,隐藏网址图标。
Infinity New Tab Pro 默认按照 2*5 的图标方式布局,用户还可以按照 2*4、2*6、2*7、3*3、3*4、3*5、3*6、3*7 多个布局重排图标。
自定义添加网址图标
如果用户不喜欢官方绘制的图标样式,可选择使用本地图标或者设置纯色颜色作为图标,当然在添加页面中找不到喜欢的网站,Infinity New Tab Pro 支持自定义添加收藏的网址。
自由设置主界面的显示元素极简模式
Infinity New Tab Pro 默认的主界面中,显示了搜索框和精美的圆形网址图标,辅以高清的壁纸图,构成了比较丰富的界面。如果用户不喜欢默认的显示效果,Infinity New Tab Pro 提供了极简模式,开启后主界面只会保留搜索框,用户还可以进一步在设置页面中打开隐藏搜索框的功能,主界面就只剩下高质量的壁纸和两个功能集成入口的按钮。
集成更多效率型的快捷功能多个效率型的快捷功能
如何体现 Infinity New Tab Pro 的效率,当属官方集成的多个快捷方式。目前官方提供了天气、待办事项、Chrome 应用、书签、笔记、扩展管理、历史记录等多个实用的快捷方式。
集成代办事项功能
比如选择待办事项,主界面右侧会滑动显示输入界面,用户可以便捷添加需要记录的待办事项,细节之处在于添加完一条待办信息后,主界面中待办事项图标会以角标的形式显示未完成事项的数量(如果标注事项完成的话,角标会自动消除)。
集成的扩展管理
比如选择扩展管理这类 Chrome 浏览器本身内置的功能,Infinity New Tab Pro 会更友好地显示扩展管理的信息,以标签的形式显示全部扩展、Chrome 应用、已启用的、已禁用的,很好地解决了用户需要自行甄别哪些扩展正在启用,或者禁用部分扩展。
Gmail 邮件提醒
Gmail 邮箱提醒。Infinity New Tab Pro 集成了专门的 Gmail 邮箱提醒功能,首先用户需要在扩展添加网址的页面中搜索并添加 Gmail 快捷方式,再登录个人的 Gmail 邮箱账号后,当有邮件送达你的邮箱时,Infinity New Tab Pro 主界面右下角会自动弹出有新邮件的弹出通知。
自由切换多个搜索引擎内置多个国内外搜索引擎
Infinity New Tab Pro 主界面顶部的搜索框,默认的搜索引擎是百度搜索,并提供网页、图片、新闻、视频和地图共五大类的搜索分类。当然用户可以自由添加、切换不同的搜索引擎,扩展本身内置了 Google、必应、雅虎、百度、Yandex、DuckDuckGo、360 搜索、sougou 共 8 个国内外的搜索引擎。
自行添加搜索引擎
另外,Infinity New Tab Pro 还允许用户自行添加搜素引擎,设置好搜索引擎名称、地址、图标即可完成添加。
第三方社交账号登录第三方社交账号登录
在帐号登录方面,Infinity New Tab Pro 支持第三方社交账号登录功能,目前支持 Facebook、Google、微信、新浪微博,方便用户手动输入大量资料去完成注册。关于暂时没有 QQ 账号登录的问题,官方表示已经正在努力解决,以及在使用第三方帐号登录 Infinity New Tab Pro 后,迁移旧版本的功能还是没办法满足一部分用户的需求,官方也会尽快加快脚步,早日让 Pro 版和基础版登录的习惯相匹配,还请大家耐心等待。
强大的账号同步备份功能从基础版账号导入数据到 Pro 版
目前,Infinity New Tab Pro 不少的实用功能需要用户通过账号登录才能解锁,除了享用这些解锁的功能外,用户还可以很方便地使用其强大的帐号同步备份功能。扩展的设置中,可开启自动备份功能。目前为了保持新旧版数据独立,提供了使用基础班账号导入数据的入口,方便用户 Infinity 基础版账号导入数据到 Pro 版。
比如用户通过 Infinity New Tab Pro 快捷方式记下来的笔记、待办事项、添加的网址都会同步到云端,设置是本地上传自定义快速拨号项目图标,即使重装电脑系统、更换电脑设备,只要用户登录个人的账号,即可一键从云端同步以上所有的内容。
Pro 会不会收费?提示属于 Infinity Pro 尝鲜版
很多初次接触 Infinity New Tab Pro 扩展的用户,可能对于 Pro 版都会产生这样的疑问:这款扩展会不会收费?官方已经承诺 Infinity New Tab Pro 基础功能完全免费,而对于包括极简模式、图标圆角、 文字大小/颜色、自动同步数据等 Pro 版的高级功能,目前官方明确表示 Pro 版本仍然会保持免费,未来有计划收费,但还没有具体时间。
希望改进的地方
Infinity New Tab Pro 在美观和效率型上做出了不少的努力,作为用户,我也看到了很多值得称赞的地方,不过俗话说得好:有鞭策才有前进的动力。最后提出几点希望改进的地方:
不支持直接修改图标大小,只能透过更改主视图的缩放比例间接实现一并缩放图标的作用;需要等一页填满图标后,扩展才会自动新增加一页来继续增加图标;自定义图标颜色时,如果没有点击取消直接回到主界面,颜色设置的窗口依然会显示在界面中;删除网址图标后,在后一页的图标不会自动重排回删除图标的位置;多增加支持不同平台的邮箱通知;增加文件夹或者网址标签组的功能;在添加网址页面中,希望在搜索结果中添加 Infinity 官网的标注(搜索结果出现大量用户分享的网址图标)。新标签页扩展的好选择来源官网
经过短时间体验 Infinity New Tab Pro,我发现这款新标签页扩展,着重在美观的界面设计和使用效率型功能上发力,用户透过 Infinity New Tab Pro 可以享受到高质量的壁纸、官方重绘的精美图标,也可以便捷地管理浏览器安装的扩展、历史记录、Gmail 邮件快速通知,无需安装额外的扩展,来完成记录待办事项和笔记内容。结合扩展本身的账号登录体系,它还实现了一键备份同步,无需担心个性化的设置数据出现丢失。
如果你在寻找一款既漂亮又有特色功能的 Chrome 浏览器标签页扩展,那么 Infinity New Tab Pro 会是一个不错的好选择。
你可以在 官网 和 Chrome Store 页面 免费获取安装 Infinity New Tab Pro,据了解,此前说好的 Firefox 版本已经在筹备中。
4. lrc歌词怎么导入音乐?
可以参考以下步骤:
首先,你需要准备一个lrc歌词文件,可以从网上下载或者自己制作。制作lrc歌词的方法有很多,可以使用专门的lrc编辑工具,也可以使用文本编辑器或者在线生成器。123
然后,你需要将lrc歌词文件和对应的音乐文件放在同一个文件夹中,并且保证它们的文件名相同,只是扩展名不同。例如,如果音乐文件是song.mp3,那么lrc歌词文件应该是song.lrc。
最后,你需要使用支持lrc歌词显示的音乐播放器来播放音乐文件,并且开启歌词显示功能。这样,你就可以看到音乐播放时同步滚动的lrc歌词了。
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